用吃让你变强，用吃让你变美！

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之前我们说过，健身运动，练得好和吃得对，都很重要。 另外，一些健身补剂也能起到不错的加速燃脂、促进恢复的作用。 不过考虑到很多人对补剂有抵触情绪，也不知道怎么正确挑选补剂，所以我们开了“身边的补剂”这一专题，就是想要告诉大家，其实很多好补剂就在你身边，那些平时吃进肚子里，唾手可得的美食、饮料，可能就是很好的健身加速器！” 比如咖啡，比如绿茶，比如醋等。 · 身边的补剂，加速燃脂，促进恢复 · 咖啡， 应该算是我们身边最好的运动补剂之一，不但可以很好地促进运动中和运动后的脂肪消耗，还可以增加肌肉力量和运动耐力表现，对肌肉酸痛也有很好的缓解作用。 而 绿茶 ， 其中的儿茶素可以加速脂肪的利用和代谢，还有利于提高运动中的有氧耐力。 另外，运动后来点 醋 ， 可以加快身体的糖原恢复速率， ………………………………