别摧残自己的老腰了，做些小动作缓解你的腰肌劳损

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题图来源：Yestone.com 版权图片库 对，就是那些老是劳损的「腰肌」 知友 | 孙悦礼 讲完椎间盘之后，就开始了一段漫长的旅程。 经过了一周内两趟 14 小时的长途飞行，和每天紊乱的睡眠质量，我自己的“老腰”也开始抗议了。 连续体验了久坐，错误坐姿以及各种睡姿之后。于是，结合我自己的感受和经验，接着上次的椎间盘，继续介绍我们腰部的肌群。 还记得以前放学校门口那一串串香喷喷的炸里脊肉吗？ 这部分的肉少有肥肉，一丝丝瘦肉中透着独有的弹性，齿颊留香。 这一度是我小时候饿着肚子走出校门时的最大追求。 后来进了大学，学了解剖，我还特意为此请教过老师—— 里脊肉到底是哪里的肌肉，为什么它脂肪含量那么少，弹性那么大，口感那么好？ 之 ………………………………