8 个加速膝盖报废的动作，你可能每天都在做！

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膝盖不舒服的人，现在是越来越多了。据统计，慢性膝关节疼痛在成人中的发生率达到了 25％。 膝关节也就是我们平时说的膝盖，也着实委屈，平时承受着身体大部分的重量，却很少被保护和关爱。 很多人可能不知道：膝盖是越用越少的，一旦磨损不能修复，只能换。在医学上很明确，这是不可逆的损伤。 下滑，文末有超简单保护膝盖小方法哦 膝关节是骨头与骨头之间的轴承，起到缓冲作用。中间层关节滑液起到第一层缓冲，里层的关节软骨和半月板起到第二层保护，而最外层的韧带和肌腱则起到第三层稳定的作用。 图片来源：站酷海洛 简单来说，膝关节（特别是膝软骨）本身就是身体里一个损耗型的配件（越用越少）。 但它原本是有层层保护机制的，如果正确使用，慢慢磨损到年纪大了再报废也是没啥问题的。 但现代人的错误姿势和运动 ………………………………