夏天最好的养生，不在于喝水，不在于运动，而在于……

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文 | 儒风君 · 主播 | 阿成 来源 | 儒风大家（ID：rufengdajia） 《黄帝内经》中讲： “心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。” 心，是生命的根本，五脏六腑的主宰，且夏气通于心气。 盛夏之时，肝气渐弱，心气渐强，最好的养生，就是养心。 做好以下这4点，顺应自然，平心静气，才能健康过夏，长寿安康。 少言，心静 孙思邈在《千金方》中说： “多语则气乏。” 传统中医也认为： “日出千言，不病自伤。” 言为心声，话说多了，不仅损伤肺气，还会耗散心气。 久而久之，必定伤及气血根本，让外邪趁虚而入，招致病痛。 尤其是体质较弱的中老年人，如果心躁气急，唠叨不停，还会出现胸闷、出汗、心悸等情况，易诱发心血管疾病。 话少心才静，人在夏天，要戒多言，颐养心神，多一分沉默，就 ………………………………