不吃主食，增加痛风危险

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点击蓝字 关注我 近几十年来，随着经济的发展，在我国出现了一个见惯不惊的饮食现象： 国人吃主食的量越来越少了。 所谓主食，就是 富含淀粉的谷薯类食物 ，包括米饭、馒头、饼、面条、花卷、米线、米粉等等，包括了主食面包，也包括了土豆、红薯、山药等薯类食物。 几十年前，国人是大口吃饭，小口吃菜。成年人一个月要吃 30 斤左右的粮食。那时候买粮食需要用粮票，我记得成年女性一个月的粮票定量是 28 斤，平均到每天是约 900 克的粮食。对，你没看错，是 900 克生的粮食。因为那时候既没有零食，也很少鱼肉，大家就靠粮食来充饥，碳水化合物供能比超过 70%。 我上高中的时候，一餐要吃 200 克干重的主食，也就是两满碗的米饭，而高中毕业时我的体重才 49 公斤（164 cm）。   大部分人现在吃的主食量，比小时候少了很多 。现在我 ………………………………