超 20000 人最新研究：喜欢熬夜脑子更好！但你先别急…

主要观点总结

一项基于英国生物银行数据库的研究发现，睡眠时长、昼夜节律与认知功能之间有关联。研究结果显示，每天睡7-9小时的人群认知功能最好，而“夜猫子”型认知功能比早睡早起的人更好。但研究也指出，公众可能会误解这一结论。良好的睡眠模式应该是符合科学的，也一定是适合自己的。

关键观点总结

关键观点1: 研究发现睡眠时长与认知功能的关系。

研究指出每天睡7-9小时的人群认知功能最好。

关键观点2: 昼夜节律与认知功能显著相关。

研究结果显示“夜猫子”型认知功能比早睡早起的人更好。

关键观点3: 研究引发学界关注并产生不同观点。

有学者担心公众误解研究结果，直接开始熬夜。

关键观点4: 关于最佳的睡眠时间存在不同看法。

学界对于睡眠与认知功能的关系持谨慎态度，强调需要更多研究来证实。

文章预览

昨晚你熬夜了吗？ 如果要问长期熬夜可以收获什么，跟早睡早起的同龄人相比，除了拥有越来越高的发际线，或许还能拥有更敏捷的思维。 图源：自己做的 近日，有研究人员在 BMJ 子刊发表了一项超 2 万人的研究，其中一个关键结论为： 「夜猫子」和更好的认知水平有关。 图源： BMJ Public Health 长期熬夜，脑子更好使？ 为了研究睡眠以及生活方式等因素对认知功能的影响，来自伦敦帝国学院医学系和韩国东方医学研究所的研究人员从英国生物银行数据库中纳入了 26,820 名 53～86 岁的参与者，并将参与者分成 2 个队列。 研究人员记录了每位参与者的睡眠时间、睡眠模式、睡眠质量以及生活方式 （血管和心脏状况、酒精摄入量、吸烟习惯和体重指数等） 的同时，并对每位参与者进行 4 项认知测试，包括流体智力 / 推理、配对、反应时间和前瞻记忆 ………………………………