第三章 定义正确的肌肉功能——运动参数在力量和体能训练中的当前指导

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力量训练 对运动员 的好处 几乎是毋庸置疑的，无论他们参与的是哪种运动项目。 提升 力量、运动效率和力量产生能力往往会直接影响运动员的 功率输出 。这应能够培养出更快、更有力量和更具爆发力的运动员。 然而，尽管力量训练的益处得到广泛认可，但在如何实现最佳表现的具体训练方法上，存在诸多分歧。 ………………………………