视频咨询靠谱吗？

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已经决心做心理咨询了，也挑好了咨询师，但一个难题来了： 我 该选面对面咨询，还是线上视频咨询？ 视频咨询，和面对面咨询一样有效吗？屏幕那端，能接住我的情绪吗？网络延迟会不会打断情感的流动，没有咨询室的实体空间，是否无法提供足够的安全感？  根据简单心理《2023-2024心理健康及行业人群洞察报告》 ，视频咨询在近几年迅速发展，自 2020 年开始已经稳定地超过面谈咨询，占比超过 60%，成为用户选择的主要咨询方式。  《 2023-2024心理健康及行业人群洞察报告 》 01 视频咨询有效吗？ 虽然一些专家认为视频咨询的效果不如面对面咨询，但越来越多的证据表明，视频咨询的效果与传统咨询相比并不差。领先的医学杂志《柳叶刀》此前发表了一项研究，证实在线认知行为疗法在治疗抑郁症方面与传统疗法一样有效。 研究也表明， 视 ………………………………