这2个时辰请务必睡觉，10分钟抵2小时！

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来源：人民网科普    进入惊蜇节气后，白天明显变长、夜晚变短。虽然偶有冷空气光顾，但气温不再剧烈下降，万物生发的时节慢慢在靠近。此时， 大环境尤利于肝气升发，是调肝养肝的黄金季节。巧妙地利用这一段天时，让肝气顺畅，可以为一年的健康打下基础。     中医有个说法叫“子午觉”，就是 子时（晚上11时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午1时） 这两个时辰，一定要好好睡觉。 为啥呢？ 因为子时是胆经当令，午时是心经当令，这两个时辰睡觉，最能养阴护阳，尤其是春天，效果更佳。 子时睡觉：养胆护肝 肝胆经气血旺于子时，此时宜养肝胆。 而 长期熬夜、未在此时睡觉的人群，易出现面色发黄、胆结石、疲劳、月经紊乱、斑秃、多梦易醒、早醒、脾气急躁、口苦口干等症状。 在熟睡模式下，肝脏排毒解毒的功能得到充分施 ………………………………