关于减肥的15条谎言

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1、 不吃早餐瘦得快。 经过一晚上的睡眠，身体处于代谢率特别低下的状态。这个时候早餐能帮你提升代谢率，稳住血糖，避免头晕等情况。 2、 只吃水果蔬菜瘦得快。 把水果蔬菜当成正餐，体内蛋白质不足代谢率会下降，同时在恢复正常饮食后身材将会迅速反弹。 3、 只吃低脂食物会瘦。 真正让我们变胖的不是脂肪，而是热量。不控制碳水化合物，同样会变胖。 4、 清宿便可以减肥。 盲目清肠容易造成肠胃功能紊乱，清宿便会将营养物质清理出去。 5、 喝红糖姜水可以减肥 。红糖姜水本身没有减肥作用，红糖本身含有的能量比较高，过度饮用会引起发胖。 6、 黑巧克力可以抑制食欲减肥。 黑巧克力虽然可以抑制食欲，但是热量爆表，不可以当作“减肥食品”。 7 ………………………………