看似“一动不动”，其实好处真不少！快来试试“长寿运动”→

主要观点总结

文章介绍了靠墙站立的诸多好处，包括减肥助消化、放松腰椎和颈椎、矫正脊柱和驼背、纠正走路姿势以及减少骨折发生等。同时，文章还提供了靠墙站立的正确姿势和相关的注意事项，以及一些改善含胸驼背的动作要领。最后，文章强调了坚持站立的重要性，并鼓励读者分享给家人。

关键观点总结

关键观点1: 靠墙站立的好处

包括减肥助消化、放松腰椎和颈椎、矫正脊柱和驼背、纠正走路姿势以及减少骨折发生等。

关键观点2: 靠墙站立的正确姿势

需要脚后跟、腿肚子、臀部、后背、后脑勺5个部位紧贴墙壁，每天可以站5~10分钟，不宜超过半个小时。

关键观点3: 改善含胸驼背的方法

介绍了“靠墙招财猫”、“靠墙天使”、胸椎伸展和脊柱旋转等动作，帮助强化背肌力量，预防和改善驼背体态。

关键观点4: 注意事项

靠墙站立之前最好进行拉伸运动，避免出现不适症状。站立之后最好进行5分钟慢走，缓解肌肉酸痛现象。

文章预览

靠墙站立 有啥好处？ 您可别小看了这件事儿 它其实是一项 “长寿运动” 具体应该怎么站？需要注意什么？ 往下看，快拿小本本记下来↓ 没想到！ 靠墙站立有这么多好处 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 1、 减肥助消化 　　靠墙站立可以 锻炼全身肌肉， 消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果。 尤其是饭后靠墙站会儿，有助于消化和减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长至10～15分钟。注意，站立时穿平底鞋。 2、 放松腰椎和颈椎 　　靠墙站立时，颈椎和腰椎能够保持自然的正常生理曲度，不会因颈椎、腰椎前屈而导致颈椎和腰椎的椎间盘压迫。 3、 矫正脊柱 　　靠墙站立能够对脊柱有一定的调节和矫正作用。 4、 纠正驼背 　　对于轻微驼背，贴墙站立可起到矫正作用，简单有效。 5、 纠正走路姿势 　　 抬头挺胸，按正确姿势 ………………………………