养生到最后，一定是极简的

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文 | 每晚yebo 来源 | 每晚一卷书（ID：JYXZ89896） 医学教授李军红在《简养》中，写过一段话： 养生其实并不复杂，也不需要太多的技巧。 通过简单的饮食、运动与休息，合理安排工作和生活，就可以调理身体、保持健康。 现实中，很多人为了养生，尝试过五花八门的方法，也买过琳琅满目的保健品。 结果往往耗费了大量时间与金钱，却没有太多成效。 其实最好的养生，不是做加法，而是做减法，为自己减负。 正如作家沙平所言： 简单者寿。 学会对生活删繁就简，保持简单、松弛心态，就是最有效最实用的养生之道。 01 物质极简 作家傅士德说：“现代人的通病，是热衷于拥有一切。”  但你想要的越多，越是会沦为欲望的奴隶，最终让那些过多的物质压垮自己的身心。 懂得节制欲望，物质简单了，你才能不为外物所累，活得舒适惬意。 看 ………………………………