防三高，少吃肉？错，这样反而老得快！上了年纪要这样吃肉

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来源：健康圈（ID：amy6562） 很多人都听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高。 其实，这是错误的。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退。 营养专家说， 中老年人应该吃肉，只是吃法要注意。 吃肉，并不一定会导致胆固醇上升 如今，网上关于“ 肉吃太多，容易导致心血管疾病、三高 ”等可谓铺天盖地，这让老年人对吃肉导致血胆固醇升高的担忧更强烈。 实际上，肉类中的胆固醇对于升高人体胆固醇的作用，并不是那么耸人听闻。 ● 人体内的胆固醇有两个来源，大约70%～80%由肝脏合成，只有很小一部分是来自饮食。 ● 而且，食物中的胆固醇其实是一种脂类。它是人体细胞膜的主 ………………………………