在缓解压力和营造快感方面，这种运动甚至比性更有作为（ 看得笑到肚子痛 ）

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知乎上有人问：“运动给你带来了什么？”   有个回答是：“长期运动不仅能改变容貌，还给我带来一种从内散发出来的自信。”   但对于很多像我一样的城市上班族来说，运动可能比上班还要难。   许多人还没动起来，就被两样东西卡死：时间不足，预算不够。   下班太累太饿，到家吃完饭又太晚； 想骑行，不买个公路车好像不得劲儿； 羽毛球、乒乓球、网球，约人难； 健身、瑜伽、拳击，办卡又是一轮消费陷阱......   但其实，运动的真谛很简单： 别想太多，先动起来。   最简单的运动，就是跑步。   你不需要场地，你不需要同伴，你不需要花一分钱，你甚至不需要一双跑鞋。   回想一下， 人生中最快乐的运动，不就是童年时赤脚在街上乱跑吗？   如果你也怀念那种畅快流汗、怎么跑都不累的快乐，那么你一定要读读这本新书 《天生 ………………………………