少林秘传-大金刚拳6式（附呼吸秘法）（图文）

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起势 身体自然站立，两腿伸直并拢；两臂自然下垂，五指并拢分别贴靠于腿外侧，掌指朝下；目视前方。 要点： ①全身放松，头颈正直，舌抵上颚，唇合齿扣，下颏内收，胸腹自然内含。 ②做到安静、端庄、稳固，思想集中，意守丹田。 1．正身拱立（并步推掌） ①两臂外旋由体侧同时上举，肘部略沉，掌（八字掌）心朝上，抬至肩平；眼随势看右掌。 ②两臂屈肘向上、向内，经面前向胸前相合，右掌变拳，左掌指推按右拳面，手心均朝前下方，置于右肩前，两肘平行，上体随势略右转，目视右拳。 ③两手推至体前正中，上体随之左转，肘关节略屈，两臂平行同肩高，两手心朝前；目视前方。 要点： ①左掌抱右拳前推时，身体转动要配合得协调、自然，两臂不可过于用力，眼睛要随势而动。 ②此动用法：向右引敌手，随之迅疾推撞敌面部。 ………………………………