鸡侠的每日饮食+补剂清单（2024.5.13版）

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以下文章来源于鸡侠的野兽生活，作者鸡侠。点击下方名片，去关注他。 日常晒猫 经常有朋友问我自己每天吃什么补剂，我其实一直觉得，营养补剂这个东西是 锦上添花 的，远远没有饮食重要。 饮食做不对，吃再多的补剂也没太大意义。 饮食吃的对，营养获取全面的时候， 可以不吃补剂，没关系。 所以我时常在社群里跟大家说的就是，你先调整饮食，哪怕做不到纯肉或者生酮，也至少应该低碳水饮食，然后再说补剂的问题。 补剂没有什么固定方案可以给大家参考，是根据每个人特定的健康问题，和想要解决或者优化的需求，来针对性地进行补充。 所以这东西没法照抄，意义不大。 但问的人多了，我就还是把自己常吃的列一列，给大家个参考。方便以后有人再问的时候，可以直接把这篇文章甩过去，节省时间。 我自己的营养补剂清单，主要 ………………………………