经常开窗通风和不爱开窗，时间长了会有哪些差别？

主要观点总结

本文讨论了冬季长时间门窗紧闭和经常开窗通风对健康的影响。指出长时间闭门关窗会导致室内空气浑浊，增加缺氧、病菌感染等风险。而经常开窗通风可以降低抑郁、呼吸疾病等风险，改善室内空气质量。文章还提供了开窗通风的具体建议，包括每天至少开窗两次，每次时间不少于15分钟，选择交通较少的时段开窗，以及避免气温过低时过度开窗。

关键观点总结

关键观点1: 冬季长时间门窗紧闭的影响

会导致室内空气浑浊，缺氧、病菌感染等风险增加。

关键观点2: 经常开窗通风的好处

可以降低抑郁、呼吸疾病等风险，改善室内空气质量。

关键观点3: 开窗通风的具体建议

每天至少开窗两次，每次时间不少于15分钟，选择交通较少的时段开窗，避免在气温过低时过度开窗，以及注意防寒保暖。

文章预览

冬季天气冷，很多人会选择把门窗紧闭，窝在家中“猫冬”。但也有人，不管多冷都会每天坚持开窗通风。经常开窗通风和不爱开窗，时间长了会有哪些差别？ 冬天完全闭门关窗不可取 冬天如果完全把门窗关闭，在把寒冷关在窗外的同时，也把“缺氧”的污染空气关在了屋内。 实验显示，在 10 平方米的房间里，如果门窗紧闭，让 3 个人同时在室内，3 个小时后，会使房间内温度上升，二氧化碳、细菌、灰尘数量都会增加。 长时间吸入这样的空气， 轻则会出现头痛、头晕、精神萎靡不振、睡眠质量差等症状，重则会诱发或加重冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺等心肺疾病， 对健康十分不利。天气晴朗时开窗通风，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。 经常开窗通风有这些好处！ 抑郁风险低 2024 年 9 月在《情感障碍杂志》 刊发的一项研究 ………………………………