轻度抑郁的人，多半有这3个好习惯，希望你一个也没有

主要观点总结

文章讨论了常见的被认为是“好习惯”的行为，其实是抑郁的推手，通过三个关键案例来说明如何避免陷入抑郁的情绪，指出了三种可能让人陷入抑郁的习惯，包括过于把控一切、想博得所有人的认可以及过于追求完美。

关键观点总结

关键观点1: 第一个关键点：过于把控一切可能引发抑郁

当一个人试图控制一切时，他可能会陷入偏执，一旦发现自己无法控制，就会感到沮丧和绝望，从而引发抑郁。要认识到一个人所能控制的范围是有限的，要接受并应对自己无法控制的事情。

关键观点2: 第二个关键点：迎合他人期望可能引发抑郁

为了迎合他人的期望而忽视自己的需求可能会导致自我价值感的缺失和内心的疲惫。人们应该学会设定合理的边界，保护自己的需求和情感。

关键观点3: 第三个关键点：追求完美可能引发抑郁

完美主义者在无法达到自己的高标准时会感到沮丧和失望。他们需要学会接受自己的不完美，并认识到生活中很多事情是无法做到完美的。

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      点击上方 蓝字 ，关注插座APP 很多我们以为的“好习惯”，恰恰是抑郁的推手。甚至，它们，才是抑郁症真正的“罪魁祸首”。这篇文章4300字，预计11分钟读完，朋友，放轻松，你已经很棒了！ 作者   |  海边的渔车夫 编辑   |  小眠宝 来源  |  十点读书（ID：duhaoshu） 点击预约直播 如显示已结束，点开关注视频号 👇 👇 👇       空虚乏力、情绪低落、失眠焦躁。 负面情绪占据全身，久久不退。 明明想打起精神，却怎么都做不到。 人像溺水中的落难者，越挣扎越是下沉。 不知如何是好。 如果你常有这样的情绪体验，那么可能你需要多关照自己了。 因为这些症状，都与一种常见的情绪障碍息息相关，那就是——抑郁症。 据《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书显示： 目前，我国患抑郁症人数达9500万人，18岁以下抑郁症患者占总数的30.2 ………………………………