孩子要高考了，家长能做什么？| 5个步骤帮你对抗焦虑

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本文字数3100+｜阅读预计需要8min  再过几天，就是高考的日子了。当你还是个学生时，可能想象不到，成为高考生的家长会是这样一件令人不知所措的事：   既怕孩子贪玩，着急上火，又怕孩子压力大，把很多叮嘱的话咽回了肚子； 既怕孩子太努力影响身心健康，又怕孩子不努力发挥失常……   身为考生家长，你是不是有时感觉比孩子更焦虑？ 你的焦虑程度如何？ 焦虑，是包含了担心、紧张、恐惧、尴尬等情绪的一种情绪的统称，它同时还带来了一些躯体上的生理唤醒，比如心跳加快、呼吸急促、手心出汗、眩晕、肠胃不适等躯体反应。   焦虑不是个坏事儿。焦虑通常会带来两种反应，Fight or Flight。   Fight（战斗）可以使我们获得动力去做某事，对于焦虑和绩效的研究得出的倒U型曲线也证实这一点，中等水平的焦虑可以得到最高的绩效。   Fl ………………………………