五种食物越吃越瘦，第一种我竟然不知道！

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练 瑜伽  ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。 -Namaste- \ 看到别人窈窕有致的身材 再看看自己囤积的“游泳圈” 是不是有些黯然神伤呢？ 别怕，五大减脂食物帮你赶走赘肉 赶快学起来！ 来源：卡妞微秀 ID：weikagirl \  1、 红  薯  红薯一直以来被大家误解 其实它可是减肥好手呢 红薯热量低，饱腹感强 富含纤维素  能很好地促进肠胃蠕动 用红薯代替主食会有更好的效果 但红薯虽好，也不可过量 吃得太多 容易造成肠胃不适 晚餐也尽量少吃红薯 以免胃胀气影响睡眠 肠胃不好的妹子们也要适量 其实吃红薯减肥的最佳时间就是早上 经过了一夜的休整 肠胃急需排出垃圾 这个时候吃红薯能加快肠道蠕动 起到排毒减肥的作用 ▲ 早上煮一碗红薯粥 粗细粮搭配 减肥的同时也能元气满 ………………………………