早上起床黄金9分钟，为了自己收藏起来！

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早睡早起身体好 ， 九分时间记的牢。 早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，强身健体，延年益寿！ 1、两手对搓一分钟——治疗肩痛 2、手指摩头一分钟——头发乌黑 3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩 4、转动眼睛一分钟——提神醒目 5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病 6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健 7、轻按肚脐一分钟——促进消化 8、收腹提肛一分钟——促进血液循环 9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病 10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目 长寿秘方 “喝水”是长寿的第一要素； “睡觉”是长寿的第一大补； “走路”是健体的最好运动； “唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。 枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。  山药爱上了灵芝，血糖就低了。 三七爱上了山楂，血压就降了 ………………………………