冷敷还是热敷？静养还是锻炼？崴脚后应该这样做...

主要观点总结

文章介绍了踝关节损伤的常见情况及处理方式，包括错误处理方式和正确处理方式。错误处理方式包括脱鞋、自行活动、热敷消肿、乱抹化瘀药、不愿外固定、拒绝锻炼等。正确处理方式包括休息、冷敷、压迫、抬高受伤部位等。此外，文章还介绍了体外冲击波、蜡疗、功能贴扎、佩戴辅具等其他治疗方法。最后强调了崴脚后无论轻重都应第一时间就医，日常生活中应保护好踝关节的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 踝关节损伤的常见情况及处理方式

踝关节是人体运动中最常用的关节之一，也是最主要的负重关节，容易出现损伤。了解踝关节损伤的常见情况及正确处理方式是避免错误处理和促进康复的关键。

关键观点2: 错误的踝关节处理方式

文章指出了脱鞋、自行活动、热敷消肿、乱抹化瘀药、不愿外固定、拒绝锻炼等错误的踝关节处理方式，这些方式可能导致二次损伤、症状加重、肿胀加剧等不良后果。

关键观点3: 正确的踝关节处理方式

文章介绍了休息、冷敷、压迫、抬高受伤部位等正确的踝关节处理方式，这些方式有助于减轻疼痛、消除肿胀，促进康复。

关键观点4: 其他治疗方法

文章还介绍了体外冲击波、蜡疗、功能贴扎、佩戴辅具等其他治疗方法，这些方法可以辅助治疗踝关节损伤，促进康复。

关键观点5: 保护踝关节的重要性

文章强调了避免踝关节损伤的重要性，崴脚后无论轻重都应第一时间就医，日常生活中也要保护好踝关节。

文章预览

点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 踝关节 是人体运动中最常用的关节之一 也是最主要的负重关节 因此非常容易出现损伤 也就是我们日常说的崴脚 要想在损伤后得到妥善处理 就应该了解一些基本临床知识 避免崴脚后的错误处理   崴脚后的错误处理方式   ✘  马上脱鞋 崴脚后可能出现韧带软组织撕裂、小血管出血、组织液渗出增多，局部疼痛肿胀等情况，严重的话，可能伤及骨头。如果急着脱鞋可能会造成二次损伤，疼痛剧烈时，建议第一时间送医，不要勉强自行脱鞋。 ✘ 自行活动 有些脚踝损伤看似不严重，实则伤的不轻。还没有确认扭伤的情况时，绝对不能自行转动踝关节，以免损伤部位症状加重。 ✘ 热敷消肿 立即局部热敷虽然能暂时舒 ………………………………