最大力量增长的刺激和调节因素在训练和康复中的应用

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这篇论文是一篇关于如何最大化力量增益的综述文章，标题为《Maximizing Strength: The Stimuli and Mediators of Strength Gains and Their Application to Training and Rehabilitation》，作者是Barry A. Spiering等人。文章发表在《Journal of Strength and Conditioning Research》上， 旨在探讨力量训练中的刺激因素、中介因素以及如何将这些因素应用于训练和康复中，以实现力量的最大化增长 。 以下是对论文核心内容的详细概述和分析： 1. 力量增长的刺激因素 （Stimuli of Strength Gains）： 最大心理努力（Maximal Mental Effort） ：强调了心理努力在力量训练中的重要性，如运动想象训练可以增加力量。 最大神经激活（Maximal Neural Activation） ：描述了大脑如何通过中枢神经系统适应性改变来增强肌肉收缩，从而提高力量。 向心和离心动作（Lifting and Lowering Movements） ：分析了向心和离心肌肉动作在力 ………………………………