这种油很大的水果，竟能悄悄降低血脂，劝你每天吃一点！

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本文转载自微信公众号：39健康网（health39net）夏天到了，琳琅满目的水果扎堆上市，选择多了烦恼也就多了：甜度高的怕含糖超标，想通便可除了香蕉，不知道还能吃什么......今天就来给大家推荐几个常被忽略的“优秀水果”，满足不同人群的健康吃水果需求。牛油果是出了名的脂肪含量高，但很多人不知道的是，它的脂肪大多是好脂肪（单不饱和脂肪酸占比80%以上）。美国心脏协会指南就建议过人们通过摄入不饱和脂肪酸，来预防心血管疾病。一项荟萃分析也指出，每天吃半个或1个牛油果，有利于降低坏胆固醇水平，这种效果在高胆固醇血症患者身上尤其明显。吃法推荐：直接吃最好。选一个成熟的牛油果（用手捏感觉微软即为熟），挖去果核后，可用勺子直接挖果肉吃。做成沙拉或奶昔。将牛油果切成小块放入沙拉中，或将牛油果混合牛奶 ………………………………