解锁国际最新功能性力量测试，你敢挑战吗？

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免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议， 只做SAT学员知识拓展分享 。 重新定义功能性力量标准 你应该有多强壮？这个问题很难回答，因为有太多变量需要考虑了。问五个你最喜欢的力量与体能专家，他们肯定会给你五个不同的答案。 接下来这套 功能性力量标准（FSS） ， 是基于与全球顶尖力量教练的协商得出的。所以，这些数值不应被视为“合格或不合格”，而是作为一个通用的指南，旨在提升全身力量训练者的表现，比如MMA拳手或曲棍球运动员。我们将从涵盖1000多名训练者的数据中获得的负重功能强度标准开始，因为目前这是唯一有研究支持的数据。 双手负重行走 双手负重行走，也叫农夫行走，是一种需要在整个躯干、骨盆、髋部和脚踝处具备高水平稳定力量的运动。 此外，它还需要强有力的抓地力。这种全身性的功能性运动为训练 ………………………………