为什么大神都在用Drop-Catch类力量训练？

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如果你看到一个人戴着痛苦面具正在用175kg做硬拉，另一个人从1米高的跳箱上落下，然后问你，哪个动作产生的力量更大？你大概率会认为是硬拉。 基于此，运动表现专家Hunter Eisenhower做了一个小实验，体重为98公斤的训练者用最大努力完成175kg六角杆硬拉时产生了2,968牛顿的力量，相当于体重的3.1倍。而从1米的跳箱落下产生了4,070牛顿的力量，相当于体重的4.3倍。从大约1.6米的跳箱落下产生了5,480牛顿的力量，相当于体重的5.8倍。可以看出，通过自身体重产生的力竟然可以远高于额外负重175kg所产生的力。 当我们单一的关注运动员深蹲、卧推、硬拉能完成的最大重量时，可能忽视了一条非常重要且简单的物理定律： 力 = 质量 x 加速度（F=m x a） 也就是说，过于专注于力的方程中“质量”这一部分，而忽略了“加速度”这一部分。 Drop-Catch类的练习就 ………………………………