疗愈自己21天之第十五天

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今天内在小孩15岁了，今日主题：宽恕，宽恕别人曾经对我们的伤害，宽恕自己曾经给别人造成的伤害，宽恕自己

伤害我的人眼前浮现的是爸爸妈妈，初一数学老师，初一恶作剧的同学，对他们说恨的时候已经没那么恨了，可能是之前很多次给信任的一起学习的同学，信任的亲戚倾诉过，多次通过文字对他们表达过恨意，当时写文字写的泪流满面，甚至如果能再次见到他们，自己想通过一切办法找到他们给他们两个耳光，今天再次冥想就感觉我已经原谅他们了，过程中还打了个盹，哈哈，也是这两个周末都去外地上线下课，身体有点疲惫，昨晚没洗漱就睡觉，早上4点半起床洗澡洗漱. 打盹也是一种身体反应，潜意识在消融那些伤害.

我伤害的人眼前浮现的是爸爸妈妈，孩子，老公，这一段感觉伤害没那么深就稍稍打了个盹。可能他们早已原谅了我，哈哈

手放在胸口对着镜子里的自己说宽恕的时候，感觉心柔软了，身体也没那么紧绷了，我要轻装上阵大步走向我美好的未来

让我生气的事

1.老公只要大声对我说话我就很生气

我可以跟老公说你大声对我说话，我感觉你不尊重我，你有事跟我说的是温柔一些我感觉很受重视

2.家里被孩子弄的乱七八糟我很生气

我选择教孩子学会收纳玩具保持卫生

3.这周线下课程临时调时间主办方没有通知到我很生气

这是命运的安排，接受他，把握住这两天的内容

4.客户不选择我的时候我很生气

客户不选择我是客户的权利，每个人都有选择的权利

5.别人说我不好不优秀的时候我很生气

那只是别人认为的，跟我无关

6.自己做不到的时候很生气

我接纳我做不到的部分

7.自己做错选择的时候很生气

最起码自己有选择的权利

8.自己得不到想要的事物的时候

我值得拥有一切的美好

写完后感觉还是自我指责评判过多，宽恕别人比宽恕自己容易，真的是当我们放过自己的时候，一切都简单幸福美好了

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