打工人、学生党安排！脊椎自动“掰直”，久坐不累，轻松养成好坐姿！

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作为一名上班族，绝大部分时间都在椅子上度过，每天至少坐10小时，一整天下来浑身都僵了。 坐在工位上歪七扭八、弯腰驼背再跷上二郎腿，坐久了，你不腰疼谁腰疼~ 有研究就表明： 不良的坐姿就是引发腰椎问题的蕞大“元凶” [1] ！ 因为这些姿势会压迫脊椎，其中所承受的压力可高达270% [2] ！ 几乎等于咱们每天背着 3 个跟自己同体重的人！ 仔细一琢磨，这“久坐族”可不止我们这些大人？ 孩子们也是如此……这些姿势 对脊椎过于不友好 了！ 对于男性而言，久坐可能还会导致前列腺慢性充血，从而引发前列*腺*yan , 还容易生痔chuang。 而女性的骶骨天生就比男性的窄，受到的压力更大，很多时候疼的直不起腰~ 因此，我们要重视正确坐姿，保护腰部。 尽管每天提醒自己抬头挺胸，保持坐姿，可忙起来也很难做到，上一秒还好好的，下一秒就 ………………………………