别说怀孕「忌口」多了，这些其实都能吃

主要观点总结

这篇文章主要介绍了孕期忌口、孕期营养、孕期运动等问题的解答，并推荐了一门《孕期全攻略》课程，该课程涵盖了孕期的各个方面，由16位经验丰富的临床医生制作，可以帮助孕妇健康度过孕期。

关键观点总结

关键观点1: 孕期忌口问题

文章指出，很多孕期忌口说法没有科学依据，如吃螃蟹会滑胎、吃酱油宝宝会变黑等，都是谣言。真正需要忌口的是没煮熟的食物、没消毒的牛奶、以及烟酒和含汞量高的鱼。

关键观点2: 《孕期全攻略》课程介绍

课程涵盖了从备孕到分娩的整个过程，每个月的检查、营养补充、运动、体重控制等，还解答了生活中的常见误区。课程由16位经验丰富的临床医生制作，可以根据孕周顺序学习，方便快速找到解答。

关键观点3: 课程特色

课程设计了87节内容，就像一本「大词典」一样，能够真正系统全面地供孕妇在孕期使用。课程还设置了单独的模块，方便孕妇根据自己的需要或感兴趣的话题进行检索收听。

文章预览

说起怀孕这件事，很多人第一时间就会想到「忌口」的问题。 而且网上还流传着很多说法： 吃 螃蟹 会滑胎； 吃 酱油 宝宝会变黑； 吃 冰淇淋 会让孩子着凉…… 这些「谣言」导致很多准妈妈在知道自己怀孕后，就变得小心翼翼，生怕吃错东西影响到腹中胎儿。 图片来源：图虫创意 可事实真的是这样吗？ 答案是：NO！ 因为上面这些说法大多没有科学依据，怀孕也不等于要跟美食「绝缘」。因为 所 谓的「忌口」，根本没那么夸张。 比如 孕期不能吃螃蟹就是一种「谣言」， 因为螃蟹可以供人食用的部分，无非就是蟹肉和蟹膏 / 黄， 而它们所 含的是 蛋白质、脂肪、矿物质和维生素 等营养 素，并没有任何能够导致流产的成分。 而孕期吃螃蟹真正需要注意的是： 首先 要适量吃 ，根据中国居民膳食指南建议，孕早期、孕中期每天吃 50～75g 水产品 ………………………………