常做1动作，从头伤到脚！多练3招，补肾气，缓解肩颈痛~

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疫情面向，我们响应号召：戴口罩、常洗手、少外出、不聚集。只是，长时间待在家中，人易犯懒，常常坐着或躺着玩手机、看电视，长时间不走动。 来自中国疾控中心研究员表示：疫情期间在家控制静态行为，不要整天坐着、躺着、靠着，可参照在学校的作息，每坐一小时起来活动一会儿。 长时间保持一个动作，对身体的伤害是非常大的，尤其是久坐、久躺。 久坐、久躺伤全身 久坐不动，对身体的伤害，可谓是“从头到脚”的，如—— 引起颈椎僵硬，引起颈动脉对头部的供血； 破坏脊柱正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生； 增加患痔疮的风险等等。 ...... 而长时间躺着，尤其是躺在柔软的沙发上， 臀部下陷，此时腰部肌肉得到放松，感觉是很舒服，但由于沙发 ………………………………