致累了的你：最好的休息，不是睡觉，而是…

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作者： 帆书 · 十月的诗 来源： 帆书（原 樊登读书） （ID：readingclub_btfx） 编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）   // 兹心说 // 把控自己能把控的，剩下的交给天意。 欢迎添加慈怀小编（微信号搜索： chdshme） ，小编将拉您进慈怀创始人陈晓峰老师领读的“因书明理线上读书会群”，以文会友。 你有没有这样的体验： 工作了一整天，好不容易躺下休息，却被各种想法纠缠、辗转难眠； 假期什么也没做，躺在家里刷手机，却感觉头晕眼花，比平时还累； 明明睡了很长时间，却噩梦不断，更加焦虑…… 当我们累了的时候，往往会选择睡觉、躺平等休息方式。却总感觉越休息越疲惫。 这是为什么？ 冥想专家安迪.普迪科姆指出，这是因为： 很多人的疲劳并不是来自身体，而是来自大脑里无意识的杂念。 睡觉虽然可以缓解身体的疲劳，却无法缓解 ………………………………