我和一位静坐爱好者聊了聊：如何转心向内，给心留空间？

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这期播客邀请到静坐爱好者Jessica（袁小斐）和大家分享她的静坐体验。 Jessica是去过印度四次的资深印度古典瑜伽和冥想修习者，同时她还是英国IFPA和美国NAHA国际认证芳疗师。去年她在中国台湾灵鹫山拜心道禅师为师，回到上海后，她开始每天30分钟的静坐禅修之旅。 在这期播客，一妍作为一名静坐新手，向她仔细了解“平安禅”四步骤静坐练习的经验与体会，请教“如何把心收回身体”的方法。 祝愿大家都可以在生活中修行，在自己的心灵深处找到属于自己的那块净土。[爱心]🌲🌟 聆听播客：长按图二二维码，聆听周一妍最新播客《Vol.37｜专访静坐爱好者Jessica：种下转心向内的种子，更多关注自己的内心》。 小福利：左滑封面图至图三，领取本期播客金句卡。 ………………………………