轻断食再添益处！协和团队临床证实，下午5点后不吃饭，多方面抗衰老

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近年来，禁食成了科学界的新宠，禁食已被证明可以减肥和延长动物寿命，事实上，越来越多的研究表明，禁食有许多健康益处，改善代谢健康，预防或延缓年龄增长带来的疾病，甚至可以减缓肿瘤的生长。 间歇性禁食，又叫轻断食，通常分为三类， 一是每日限时进食，每天进食8小时，其余16个小时禁食 ；二是所谓的“5:2间歇性禁食”，即每周有规律的吃5天，另外2天少吃；第三种是隔日禁食。 2024年11月18日， 中国医学科学院北京协和医学院 、 中南大学湘雅二医 、 南华大学衡阳医学院 的研究人员在"  Redox Biology  "期刊上发表了一篇题为"  Time-restricted eating reveals a “younger” immune system and reshapes the intestinal microbiome in human  "的临床研究论文。 这项 临床试验显示，16+8轻断食有助于抗衰老，每天下午5点以后不吃饭，免疫系统更年轻，肠道菌群的 ………………………………