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五种心理营养：① 无条件接纳 ② 重视 ③ 安全感 ④ 肯定、赞美、认同 ⑤ 学习、认知、模范
重要他人：指在孩子心理人格形成及社会化过程中，最具影响力的一个人。这个人的养育态度及行为举止，将对孩子的成长形成决定性影响。
① 缺少无条件接纳和重视的影响
成长过程形成一个饥渴的大洞，用一生去寻觅能给予自己心理营养的重要他人；
由于内心有较大的饥渴，因此饥不择食，一次又一次跳进不良关系中，可能会选择很坏、甚至有毒的人；
为了确认对方是真的无条件接纳她，而做出偏差行为来进行认证，无法自控的随时随地的比较，希望被告知“我最重要”；
心理营养严重缺乏会导致在人际关系中失去智慧、无法分辨；
小时无法通过父母获得心理营养，长大后会通过婚姻恋爱、男女关系来获得。
② 缺少安全感的影响
缺少安全感的形成原因可能是母亲兴趣不稳定、父母关系非常糟糕或者包办孩子生活中的一切，使孩子没有自主权；
任何不确定事件的发生会引发缺乏安全感的孩子内在极大的恐慌；
越没安全感的人，越控制不了内在，就会去控制外在，控制他人，希望他人听自己的而获得安全感；
安全感不足的孩子长大后会有人际关系问题，因为他是充满控制性的，因此很难建立长久的又亲密的关系；
控制行为最容易出现在两种关系中，一种是夫妻关系，另一种是亲子关系，尤其是妈妈与孩子；
人类厌恶控制，虽然愿意付出，但是如果付出一直被埋怨就会生气，生气久了就会变得冷漠，用冷漠来对抗对方的没有安全感。
③ 缺少肯定、赞美、认同和模范的影响
幼时缺乏肯定、赞美、认同，长大容易形成自恋人格；
自信和自恋的区别是，自信是内心踏实的相信自己，不受他人舆论影响，而自恋需要对方不断的肯定、赞美和认同；
“自恋人格会一直不断的像小孩一样要求人家给予肯定赞美认同，而一般人是无法满足他的需求，因为他要的度很大；
缺乏模范的孩子长大后容易对他人痴迷，因为小时没有偶像，长大后需要偶像；
长大后试图通过各种各样的方法吸引他人来获得心理营养，这是不靠谱且危险的，而且其他人即便愿意也不能真的给到所有你想要的。
④ 童年缺乏心理营养长大应该怎么做
在婚姻关系中，男人比女人更容易获得心理营养，因为女人相对来说，要的度更大，更难满足；
我们需要学会自己给自己心理营养，虽然现实中极少有人这样做，因为即使别人愿意给我们心理营养，但不能到达我们需求的度；
无条件的接纳：在我犯错、失败、达不到自己期待的时候，告诉自己即使我犯错、失败、达不到自己的期待，我还是能够接纳自己、我已经做得够好了、我还是有希望的；
重视：做第一个看得起自己的人，重视呈现在你时间的安排上，必须给自己一些个人的时间，做一点事情，对自己来说是能帮助自己、满足自己使自己快乐，“我和别人一样重要”；
做自己想做的事情，即使很害怕，要一次又一次的“一边怕一边做”，很想要的、很想做的，不要等别人来云允许自己，而是自己允许自己，告诉自己“即使我犯错了，我也学到了一些东西”；
经营人际关系，降低自己对别人的期待；
给予自己肯定、赞美、认同，每天反思自己做了什么值得自我肯定的，看到自己用心、肯定自己的品质、给自己点赞，建立在真实事件上的自我肯定、赞美、认同，学习看到自己的好，看到可以自我肯定的地方。
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