最好的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字！

文章预览

来源 | 网络 凡事以少为贵，减法过生活，方为真谛。 养生亦是如此，并非愈多愈好，而应删繁就简。 正如老祖宗说的：“减衣增福，减食增寿。” 人这一生，格局要放大，但落到实处，还得从细微之处开始，养生也是同理。 最好的养生，不是拼命锻炼，不是过多睡觉，就一个字：减！ 守好了这三个条件，便能养好身，养好心，从容安好，自在生活。 减食，养胃 “人言少吃多滋味，此是尊生第一方。” 养生莫过于饮食，人吃五谷杂粮，营养均衡，才是长寿之方。而饮食之道则在于减食，饭吃七分饱，菜吃七分好，适可而止。 若是不知节制，或是暴饮暴食，或是进补过度，极易发胖失衡，损伤肠胃。 节制自己的口腹之欲，减少饮食，使得脾胃运化有度，方是延年益寿之道。 《养生三要》中讲：“脏腑肠胃，常令宽舒有余地，则真气得以流行而 ………………………………