一个小方法，充盈肾能量

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中医养生讲究顺应天时、天人合一，今年甲辰年，属土运太过之年。 土克水，土过盛则乘水 ，因此健康方面多以寒湿为主，我们尤其需要注意 肾部的健康问题 。 01 这个仙人粮 是补肾一把手 要说到补肾的好东西，多数梁友都会想到黑豆、黑芝麻、枸杞、山药......其实还有个东西比这些食材都管用，那就是 黄精 。 黄精，自古就有着 “仙人粮” 的美称，古籍上说它 可度凶年 ，也就是说，在灾荒年没有收成的时候，嚼食黄精可以用来充饥饱腹，帮助人们渡过难关。 孙思邈在《备急千金要方》也记载黄精膏方： 旧皮脱，颜色变光，花色有异，鬓发更改。欲长服者，不须和酒，纳生大豆黄，绝谷食之，不饥渴，长生不老。 这说明长食黄精可以让人的 皮肤有光泽，白发变黑。 古时候还有修道之人，传说他们修炼需要辟谷，这期间也可能会用到黄精来 ………………………………