总是“习得性无助”，我建议你做这1件事！

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你有没有过这样的时刻呢？ 很努力，但总得不到周围人的认可； 每一段恋情都不顺利，总是遇到渣男； 连续失败后，失去了重新出发的勇气。 当我们为一件事努力了很久，但始终收不到好的反馈时，渐渐地，我们会失去尝试的勇气。 就如同 王菲在《暗涌》中所唱的， “ 害怕悲剧重演，我的命中命中，越美丽的东西我越不可碰 ” 。 而这，正是 “ 习得性无助” 最真实的写照。 “习得性无助”， 是指个体经历了持续的失败后，在情感、认知、行为方面产生的消极心理，将这种无助感泛化到类似情境中，因此感到无助、抑郁的心理状态。 这个概念源自于心理学家Seligman的动物实验： Seligman把狗放进一个有电流的铁笼子里，伴随着蜂音给狗施加电击。 一开始，狗还会尝试逃跑躲避；但多次电击后，即使打开笼门 ，狗也已经放弃逃跑，只是倒在笼 ………………………………