如何恰当地表达愤怒？

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推荐 作者： Tfifthe 来源：知乎 编辑： 猫豆腐 社长说 愤怒地说：你再说一遍！然后别人又说了一遍...问：此题何解？ ●  ●  ● 如何恰当地表达愤怒？ 这是个好问题。因为人们都想着压下怒火，却从来不提如何表达愤怒。 但 以其人之道还治其人之身只是一时爽，单纯的表达愤怒是引鸩止渴。 很多人的问题在于把愤怒当作心理分析的终点，愤怒就愤怒了，发泄就发泄了，伤害就伤害了，这样却无法触及到核心问题。 心理学上，我曾自己总结过几种愤怒的情境： 当利益受损的时候； 当期望受挫的时候（主要）； 当被忽略的时候； 当嫉妒别人的时候； 当觉得自己被侵犯的时候（个人规范）； 当觉得他人被侵犯的时候（社会规范）； 愤怒是一种“次级感受” ………………………………