四个“慢下来”，让你生活更健康

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这是一个快节奏的时代，匆匆忙忙上班，风风火火出行，狼吞虎咽吃饭……可是，这样的节奏并不是我们身体能适应的。其实早在在1986年，意大利记者卡洛·佩特里尼就发起了“慢餐运动”。他宣称：“城市的快节奏生活正以生产力的名义扭曲我们的生命和环境，我们要以慢慢吃为开始，反抗快节奏的生活。” 1 吃饭要慢，避免损伤肠胃 慢慢吃，不仅是一种态度，更是对自己健康的一种负责。吃饭过快，食物得不到充分的咀嚼，可能会引起消化不良的现象，久而久之，易导致消化道疾病；甚至会增加肥胖、罹患糖尿病的风险。如果吃饭速度快，食物太烫，也容易使本身就很脆弱的食管粘膜损伤，使其破溃，引发急性炎症。 《中国 ………………………………