单车运动中，如何学会保护关节减少受伤？

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点上方 “ 骑行圈 ”快速关注！点右上角“ 设为星标 ” 每天为您奉送知识，游记，攻略，以及跟自行车相关的有价值的内容。 骑自行车本来是对膝关节压力最小的运动之一，仅次于游泳。 对膝关节的压力少于步行，更别说跑步和登山了。 但这么多年骑车下来，还是看到不少车友因为膝关节的损伤淡出骑车运动。 这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。 　　膝关节半月板为纤维软骨组织，从平面上看为半月形。半月板有增强膝关节稳定性的作用。半月板的结构和功能特点决定了他是膝关节内最易损伤的组织之一。 　　 以下是几种容易造成受伤的情况， 　　1、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致。 　　好多人骑车时往往是双膝向内或向外，这样脚的方向与力的方向不一致，长期容易造成劳损。而且大腿与小腿的夹角越小越易出问题， ………………………………