抑郁了怎么办？最新研究发现：从跳舞到太极，近1.5万名受试者证明运动有效缓解抑郁！

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医生也有60W定律?成功的医生有哪些共性?你和同事的差距是什么时候开始拉开的? 关注“科研职场说”，每天分享医生职场生存技能！ 现在关注，还能限时免费领取 医学科研路径 资源哦！ 我们早已知道，运动能够促进身体分泌“快乐激素”多巴胺，进而提升我们的情绪与幸福感。近年来，越来越多的研究表明，运动对预防和治疗抑郁症具有显著的效果。近日，著名的 British Medical Journal 于2024年1月发表了一篇重磅论文，题为《 Exercise interventions for the treatment of depression: a systematic review and meta-analysis 》。 该研究全面分析了运动对抑郁症的疗效，提供了新的科学证据，揭示了运动的种类、频率和强度对抑郁症影响的具体机制。 研究背景 在当前全 球范围内，抑郁症已成为最常见的精神健康问题之一。传统的治疗方法包括药物治疗和心理咨询，但这些方 ………………………………