如何应对 | 当伴侣之间进入追逃模式

主要观点总结

本文探讨了伴侣争吵的根源，指出可能是陷入了心理学中的“追-逃模式”。文章解释了什么是追逃模式，通过例子展示了追逃模式在伴侣互动中的表现，并深入分析了追逃模式的本质、源头以及如何改变这种模式。作者还讨论了依恋类型对伴侣互动的影响，并提供了一些方法来帮助陷入困境的伴侣改变不良的互动模式。

关键观点总结

关键观点1: 追逃模式的定义和表现

追逃模式是在亲密关系中，一方追求亲近和确认安全感，而另一方逃避、回避甚至回避对方需求的互动模式。这种模式通常表现为一方不断质问和指责，而另一方则选择回避、否认或逃避。

关键观点2: 追逃模式的本质和源头

追逃模式的本质是伴侣双方在关系中的安全感没有得到满足，源头则是不安全的依恋类型，包括焦虑矛盾型和回避退缩型。当依恋需求没有得到满足时，个体容易产生不安全感和脆弱的深层情绪，进而以指责或回避的方式表达出来。

关键观点3: 如何改变追逃模式

改变追逃模式需要双方共同努力。首先，要识别自己不良的互动模式；其次，向伴侣直接表达需求，如安全感和被爱的感觉；最后，如果无法自行解决，可以寻求专业伴侣咨询或阅读相关书籍寻找解决方法。

文章预览

作者 |  罗文婷 “最大的问题是你太情绪化了，一点都不信任我，我做什么你都对我有意见！”“好好好，每次有问题的都是我，行了吧！真是可笑，你想做什么就做什么，我看重的事情对你来说都不重要，你从来都不在乎我。算了，不想说了。” 以上的对话在伴侣争吵时屡见不鲜。争吵中的双方都感到很委屈，也都能找到支撑自己立场的理由，觉得对方简直不可理喻。每一次争吵也并没有以相互理解收场，而仅仅是恢复了“表面和谐”。在一次又一次循环往复的争吵之后，双方都对感情产生了怀疑——“我们真的合适吗？”“为什么在一起之后反而更痛苦了？” 然而，在大多数时候， 伴侣争吵的根源并不是因为伴侣双方“性格不合”，而是有可能陷入了心理学中你“追”我“逃”的不良互动模式 ，简称 “追-逃模式” 。 什么是追逃模式？ 在 ………………………………