3个简单易行的练习，让你跑得像风一样轻快

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负责任的教学者会把有用的知识一股脑倾诉给学员，生怕学员遗漏；而伟大的教学者不光负责输出， 还会关心学员到底学会了多少，并擅长用比喻和类比让学员瞬间明白复杂的道理。 尼克拉斯罗曼诺夫博士就是这样一个教学者。姿势跑法的三要素中的“落下”，在跑步中是至关重要的环节，当你的身体习惯“落下”，你就掌握了在跑步中“用重力来加速”的技巧，而学习这个技巧本身，博士没有单一的灌输这个理念，而是巧妙的用“侧向跑”、“手掌贴前胸、贴后背跑”的练习，让学员明白向前落下的技巧。 希望你能通过这篇文章掌握“落下”的精髓。 文/尼克拉斯罗曼诺夫 由于掌握“姿势跑步法”牵涉到许多要素，因此首先必须克服的障碍是我们的原始恐惧，也就是我们会害怕身体往下落。一旦学会将这股恐惧化为对自己有利的条件，你会跑 ………………………………