补肾操，养腰暖胃，同时改善胯骨痛及婚后发胖 （附视频）

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点击蓝字 关注我们 中医认为， 肾气是生命的原动力 。如果肾出现了问题，身体其他的部位也会「损失惨重」，所以有了 「养肾等于养命」 的说法。 而 肾虚人必胖 。肾主水，瘦人被称之为「 精干 」，肾虚了精损了， 身体就不紧实了， 结婚之后多发胖就有这个原因。 如何在日常生活中养好肾呢？ 肾主精神， 童子功—— 摇头摆尾补肾元 ， 这个动作 补肾、壮腰、抗衰老， 腰疼 的同学也可以多练习。 参照视频做50~100下，动作不要太快，防止头晕，以身体微微出汗为度。经期可做。 肾俞穴取穴及功效图 动作说明： 双足并步站立。立身正直脊柱松展，双目平视，呼吸自然。 双手握固成拳， 拳背贴于肾俞穴 。屈膝，以髋推膝如推磨，左右旋转。上身随动不较劲。 收式：身体回正，双手下落归于体侧。 p.s . 这套操做起来比较妖娆，大家也可以找 ………………………………