吃蓝莓、枸杞能护眼吗？多看绿色能预防近视吗？

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每日“蝌”普 2025年1月7日 星期二   我们经常听到“吃蓝莓枸杞能护眼” “多看绿色能预防近视”类似的说法 那么这些所谓的“常识”真的靠谱吗？ 预防近视的正确方法是什么呢？ 0 1 吃蓝莓、枸杞能护眼吗？ 蓝莓和枸杞之所以成为“护眼神果”，是因为其中含有叶黄素。叶黄素又名“植物黄体素”，是类胡萝卜素家族中的一员， 它是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，而黄斑是人眼赖以看东西非常敏锐的部位，大部分的视觉能力也来自黄斑。 叶黄素是构成人体视网膜黄斑区最主要的色素，是视网膜成像必须利用的物质，对视网膜有保护作用。它可以降低光和氧化对黄斑的损伤，从而保护黄斑， 但叶黄素对防治近视无效。 但每100克枸杞中大约含叶黄素十几毫克， 一般人每天也就吃那么几颗，量实在是很有限。 如果指望通过吃枸杞来改善视力 ………………………………