腰部僵硬无知觉、腰椎膨出增生痛？试试这个导引，有效缓解症状，不再坐立不安（附视频）

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点 击 蓝字 关注我们 网友 ：哇，这个动作好适合我，我是剖宫产这个 腰僵硬无知觉 ，中焦气机不畅， 做完有感觉，舒坦 。 网友 ： 腰椎膨出增生 ，这两天着凉又累了，疼得睡不着，半夜起床做了30个，同时按揉髋关节，真的没那么疼了，早上又做了一遍，差不多不疼了，谢谢宝藏老师。 网友 ：最喜欢这个动作！刚开始做5_6个身体都咔咔响，现在能一吃气做100个了， 身体也通畅许多，关键，这个动作它还瘦背 （还不是每天做。）配合一气周流，太棒了！做张老师的忠实粉儿，太幸福啦！感恩！ 腰椎间盘突出是个多发病，近年发病率越来越高，经常发生于许多久坐不动人群，以及孕期、大腹便便的人群。 从这一点其实就可看出， 身体前部（腹部）配重过高 ，对腰椎产生了更大的压力，由此形成腰椎间盘膨出甚至突出。 因此减肥反而成为减轻 ………………………………