出伏后气血不足的人要吃它了，既补气又补血，人人吃得起

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点击上方蓝字关注我们 文/温暖中医 人生有大愿力，而后有大建树。 ■ 气血不足，不仅可以药补，还可以食补，食补就是用一些寻常的食物补身体的不足，古书中有食疗不愈，然后命药的记载，可见，食补和药补一样重要，且食补在前，药补在后。 大家都知道，玉灵膏是补气血的经典食方，太多人受益于它，玉灵膏的主要成分是桂圆，是 补气血 常用的药食同源之物，有一种食材可以和桂圆相媲美，它就是红枣。 红枣补气血，价格低廉，是人人都吃得起的好东西。但红枣怎么吃，也有讲究。更好的吃法是蒸着吃。 如果你有充足的时间，可以吃一吃三蒸三晒的红枣，放到饭锅里蒸 30 分钟， 再放到太阳底下晒 干，这样反复三次， 你就得到了三蒸三晒的红枣。没有时间的话，就蒸上一次。在煮饭的时候，放上三五颗红枣，我小的时候经常这样吃， ………………………………