你这么好，怎么会“不配”

主要观点总结

文章讨论了“低配得感”这一概念在心理学中的应用，描述了那些认为自己不值得拥有好东西的人的行为特征和心理状态。文章通过一些实例探讨了为何人们会觉得自己“不配”，并给出了打破这种循环的建议。此外，文章还提到了如何通过建立积极的自我认同来提高配得感的重要性。

关键观点总结

关键观点1: “低配得感”的概念和表现

文章介绍了“低配得感”这一概念，指的是那些认为自己不值得好东西的人的心理状态，表现为对机会的忽视和退缩。

关键观点2: 为何人们会觉得自己“不配”

文章分析了造成这种心理状态的原因，通常来自于过去的糟糕经历或其他原因导致的自我否定。

关键观点3: 如何打破“不配”的循环

文章给出了一些建议来打破这种循环，包括意识到过去经历并不是自己的错，建立积极的自我认同，拿回自己的主体性等。

关键观点4: 建立积极的配得感的重要性

文章强调了建立积极的配得感的重要性，通过相信自己配得上幸福来拥有更好的人生体验。

文章预览

你的生活里有这样的人吗： 努力赚钱攒钱却舍不得花，即便价格在负担范围之内，仍默认自己不值得更好的那个； 遇到夸奖，反而觉得浑身不自在，总是下意识地以“没有、过奖、谬赞”躲闪回避否认，甚至会觉得对方不真诚； 遇到心仪的人，第一反应不是欣喜，而是这么好的人不可能喜欢我； 喜欢的东西总要留到最后，放着放着就用不了了…… 如此种种，很可能是 “低配得感” 在作祟。在心理学上，有一个概念叫“配得感”，指一个人相信自己应该得到什么的信念。而低配得感的人，常常活得小心翼翼、束手束脚，他们觉得自己不配得到好东西，不敢为自己争取利益。 那天刷到一个视频，女孩说妈妈来北京陪自己，照顾自己的生活，给了自己很多热气腾腾的爱，但她不想简单地把它粉饰为“母爱”，因为妈妈不懂得爱自己， 她的口头禅总 ………………………………