少林大力内功-双撞掌（图文）

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本功分马步桩和单盘租两种练法。马步桩功效较全面，但坐桩更快获得效果。现介绍坐桩练法。功成一掌力达干斤，故又名千斤掌。 右脚曲回，足跟顶会阴穴，左足曲抱右足。讲究含胸背，颅尾中正神贯顶，眼平视远方。初始用武呼吸法， 半月后用逆腹式呼吸法;再一二月后用文呼吸法，若干时间后重意识不重呼吸。要一意凝神劲力上。 动作: (1)双掌相合于胸前，指尖平眼高，目凝视之(图14) ，神在指尖意在脐下丹田约一分钟。 (2)两掌分开向两侧旋转，用内力内扣十指成爪状，收于腋下，爪心向上(图15) ,同时配合深吸气(初始阶段所用呼吸法是以齿间及鼻吸气，以鼻用力喷气，下呼吸法相同)。吸气抬掌力达两肩。 (3)将小臂提到升平腋高时吸气足变为喷气，同时双手爪向体前快速用力撞出(图16) ,两爪力达掌根，同肩宽，臂推伸直。重点是:随着喷气， ………………………………