在冬天，如何正确地喝水？

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点击上方卡片关注👆 一到冬天，多喝热水就成了抵抗寒冷的方式之一。 那么，要如何「正确」地喝水呢？ 答主 @老爸测评结合《中国居民膳食指南》给到了一些建议。 Q：人每天真的需要喝满 8 杯水吗？ 多喝水虽有利于健康 ，但并不是一定要精确到喝 8 杯水。《中国居民膳食指南（2016）》建议：每天办公室家里两头跑的，要喝 1500-1700 mL水。 如果每天想喝满 7-8 杯水，用 200 mL的纸杯刚好。不过也要提醒大家，我们的身体每时每刻都在失水，皮肤蒸发、出汗，上厕所，不同人不同情况，每天 8 杯水也不是绝对的。 Q： 喝水有固定的时间么？ 一般来说，可以早晚各喝一杯水。早晨一杯水，补充夜间失水不瞌睡；晚上一杯水，预防血液变稠睡得香。 剩下 6 杯水，大家根据自身情况来吧 。 Q：等口渴了，再喝水可以吗？ 当失水达到体重 2% 时，差不多 ………………………………